ヨガとは

ジムの光景 ヨガとは、インド発祥の修行法です。その歴史は古くて、紀元前2500年前にインダス文明から発祥したといわれています。姿勢と呼吸をコントロールして行う瞑想です。スポーツクラブなどでは、その姿勢とヨガの呼吸法を重視して、運動またはストレッチとして取り入れています。普段の生活では行わない姿勢をとることによって、ストレッチ効果が得られます。体を動かすことによって血流や代謝もよくなるので冷え性やむくみが改善しRead More

脂肪燃焼をさせる方法

ジョギングウェアの2人 脂肪燃焼をさせる方法として挙げられるのがスポーツです。このスポーツの中でも、最近様々な場所で展開されている施設の中で、燃焼率が高いと言われているのがヨガというスポーツになっています。脂肪燃焼をさせつつも、無理のない運動ができるという点で、効率よくダイエットを行う事ができるという面で、比較的チャレンジする人も多く、成功者もまた多い運動になっています。運動をする上で脂肪燃焼率の高い運動法を見つける事はRead More

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